Les effets bénéfiques d'une vie sans tabac
Contrairement à de nombreuses idées reçues, arrêter de fumer ne génère pas le stress auquel on pourrait s'attendre, au contraire, beaucoup de fumeurs disent retrouver une certaine forme de calme. Cette sensation est due à la disparition de la nicotine qui entraine de la surexcitation (lorsque que vous fumez, les battements de coeur sont plus rapides et la pression artérielle augmente). Par contre, il est plus difficile de se défaire de certaines habitudes prises tout au long de ces années de tabagisme surtout au niveau gestuelles. Il faudra un peu de temps pour oublier ces mauvais reflexes et le mieux est d'anticiper ces changements en :
- évitant les endroits fumeurs
- s'occupant les mains
- en parlant avec des non-fumeurs ou d'ex fumeurs
- etc...
En dehors des considérables économies que vous allez réaliser, l'arrêt de la cigarette va avoir des effets bénéfiques sur votre apparence physique :
- votre teint va s'éclaircir
- votre haleine sera plus fraîche
- vos dents vont redevenir blanches
- vos rides seront moins visibles
- etc...
Mais l'essentiel est ailleurs, car, c'est sur votre santé que votre dépendance au tabac est la plus néfaste. La fumée d'une cigarette contient plus de 4000 substances chimiques parmi lesquelles la nicotine qui crée l'addiction, de l'arsenic (poison), du mercure, du monoxyde de carbone (gaz asphyxiant), du polonium (radioactif), etc...
Il faut savoir qu'une personne qui fume 1 paquet de cigarettes par jour, inhale 250ml de goudron par an soit l'équivalent d'une petite bouteille de soda prise au café du coin. Et quand on sait que ces goudrons sont la principale cause des cancers liés au tabac... Fermez les yeux et imaginez que vous êtes à la terrasse d'un bar et que le serveur vous ramène un verre de jus de fruit ou un demi de bière mais que le liquide soit remplacé par du goudron : pourriez vous l'avaler ?
Heureusement, cesser de fumer vous amène son lot de réactions positives :
- 24h après l'arrêt le risque d'infarctus diminue
- 48h après l'arrêt vous retrouvez du gout et de l'odorat
- 72h après l'arrêt vous respirez mieux
- entre 2 semaines et 3 mois la fatigue s'estompe
- après 12 mois le risque d'infarctus diminue de moitié
- après 5 ans le risque de cancer du poumon diminue de presque moitié
- entre 10 et 15 ans après l'arrêt votre espérance de vie redevient quasi identique à celle d'une personne n'ayant jamais fumé
Mais attention, ne faites jamais l'erreur de reprendre une cigarette même longtemps après avoir cessé car la dépendance à la nicotine se réinstalle très vite et vous risquez tout simplement de recommencer à être esclave du tabac. Certains spécialistes affirment que l'addiction au tabac est plus forte que celle aux drogues...
Source : http://www.secrets-de-comment.com
A propos de l'auteur
Michel Seaume
Infopreneur
http://www.info-concept-tabac.com
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